Medicina do Esporte e Exercício
Prevenção de Lesões: a importância do alongamento e do fortalecimento muscular.
Para viver uma vida saudável dentro do esporte é fundamental ter hábitos preventivos, pois, a melhor forma de tratar uma doença é se prevenindo dela – ainda mais para quem visa uma boa performance em um longo prazo. Nesse sentido, o binômio alongamento e fortalecimento muscular é essencial nessa questão.
O alongamento é importante porque aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, reduz o risco de lesão, contribui para a correção da postura e para a circulação sanguínea, diminui a tensão muscular e provoca relaxamento do mesmo. Porém, é muito importante que seja praticado constantemente.
Sem o fortalecimento muscular não é possível ter um bom desempenho no esporte. O corpo humano funciona todo em equilíbrio com cada uma das suas partes; quando a musculatura de uma região que está sendo muito exigida, está fraca, outras regiões irão perecer. Sem o fortalecimento muscular, pode-se sobrecarregar um tendão e virar uma lesão, que pode evoluir para um quadro pior, entre outros problemas que esse desequilíbrio causa.
Por isso, é fundamental que o atleta tenha a consciência que para manter uma alta performance e de maneira saudável e longeva, ele não pode deixar de fora o alongamento e o fortalecimento muscular, sempre acompanhados dos profissionais capacitados.
Suplementação Alimentar
Um forte aliado para uma vida saudável dentro do esporte é a suplementação alimentar. E como o próprio nome diz, a suplementação serve para suplementar uma dieta já balanceada, tendo seu efeito prejudicado quando não é o caso. Ela é importante em muitos casos em que não seria possível ou conveniente a ingestão de certos nutrientes através de refeições usuais, deixando a suplementação como uma boa alternativa.
A alimentação de um atleta é muito diferente de uma pessoa comum, a sua demanda energética e de nutrientes são muito específicas, assim como a sua rotina. E para cada modalidade de esporte há uma especificidade ainda maior, e ainda deve-se levar em conta as questões genéticas e físicas de cada atleta.
Por isso é tão importante um profissional que possa avaliar tudo isso sempre mediante aos exames e necessidades de cada paciente, dessa forma, garantindo um melhor aproveitamento da suplementação na prática esportiva.
Aumento de Performance na Musculação
Existem milhares de esportes onde atletas buscam obter cada vez melhores resultados e desempenho. Ser o campeão uma vez não basta, deve-se ter e querer cada vez mais. Em alguns esportes milésimos de segundos fazem a diferença por isso a preocupação com o treinamento é tão importante – por isso é a musculação é tão importante para a performance do atleta.
Talvez por preconceito ou por falta de informação, muitos atletas ainda fogem da musculação achando que ela não ajudará com o esporte que pratica. Há quem acredite que a musculação pode atrapalhar ou deixar o atleta muito pesado. Não importa se o seu esporte é praticado na água ou na terra, se precisa de mais habilidade e técnica do que força, se é em grupo ou individual, sua atividade tem movimentos e exige aspectos físicos? Então a musculação vai ajudar, e muito.
Tratamento e Reabilitação de Tendinites e Rupturas de Tendões relacionados ao esporte.
As lesões são um dos grandes inimigos dos esportistas, podendo leva-lo a uma perda considerável da sua performance, ou até mesmo, da sua aposentadoria precoce. Nesse sentido, as tendinites e rupturas nos tendões representam parte significava das lesões nos atletas.
As lesões esportivas nos membros são muito comuns da prática de atividades físicas e, por isso, devem ser estudadas detalhadamente, levando-se em consideração aspectos específicos das modalidades esportivas praticadas. Especial atenção deve ser dada à dinâmica da articulação do ombro, cotovelo e joelhos, que são fontes frequentes de lesões, pois somente assim poderemos tratar de forma mais adequada os atletas, atuando também na prevenção das recidivas, que podem ocorrer em alguns casos devido ao fato de o atleta procurar sempre o retorno ao mesmo nível esportivo anterior à lesão.
Certas lesões no esporte são muito frequentes em várias modalidades e podem exigir do ortopedista um conhecimento mais detalhado da sua fisiopatologia para que o melhor tratamento seja alcançado. Para manter a alta performance, é muito importante uma cirurgia bem realizada e depois, uma boa recuperação – até o momento do novo fortalecimento muscular e o retorno as atividades no esporte.
Dr Airthon Correia
CRM SP 178868 RQE 80268 TEOT 16584
"Uma vida saudável deve ser pensada a longo prazo, e não somente tendo em vista as dores do presente"
LOCAL DE ATENDIMENTO
AKRO Clínica
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